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Female athlete performing training support 舞者/表演藝術者不可忽視的問題

最近才當個成人芭蕾初學者的我感受很深：關於運動中細分的舞者以及表演者，慣用肌肉肌群都不相同，比起之前十字韌帶修復那篇文章提到的籃球傷害，同樣為運動傷害，除了一般大眾認識的「電療」以及「熱敷」以外，物理治療師其治療的方式是非常需要個人化設計，與營養師一樣tailored diet plan。

然而，與復健師也常常需共同制定策略。以我一位年輕男性病人為例，因為腳受傷導致體重增重而來看營養門診。經過評估之後，飲食控制他已做的相當好了，再減熱量也對身體是「治標不治本」，這種狀況需找專業專門的復健師，針對患病訓練，並搭配營養師設計飲食，才能事半功倍

因此特定請了物理治療師，針對常見需維持身材的舞者，共同撰寫讓更多表演者/舞者，注意自己運動表現的同時，也了解身體代謝平衡，幫助事倍功半。

The importance of hydration when exercising and Sports Drinks Cycling Recipe from a European and Asian Registered Dietitian 騎腳踏車運動營養處方-來自歐洲及亞洲的營養師共同設計

When we talk about nutrition the fluids are included and hydration it’s important to assure the best performance mentally and physically, in this case by focusing more on the second one, we are going to discuss some ideas and formulas of sport drinks to make sure that fluids and minerals are correctly recovered before we start with suggesting the formulas to choose from, let’s make a recap of some practical tips when doing physical activity